调节情绪 关爱自我 沁心港湾举办团体工作坊

自3月份， 北京市发现第一例输入性非典型肺炎病例至今，非典已在我们身边肆虐了将近三个月。这段时间颇有些漫长，同学们在期间经历了恐慌，无奈，郁闷，感动，振奋等一系列情绪变化。如何能够宣泄内心的不快，保持良好的情绪呢？为此，沁心港湾针于5月26日晚在团委报告厅举办了以“把你的心拿出来晒一晒”为主题的团体工作坊。此工作坊的目的即为增强同学们的自我关爱意识，自我情绪调节意识，启发对自己的人文关怀。

记者和到场的20多位同学一起参加了此次工作坊的全过程。现场欢声不断，知识和启迪在笑声中迸发。同学们在主持人刘辉的带领下完成了一个个轻松愉快的小游戏，并从游戏本身和主持人穿插其中的心理小知识中得到了许多收获。

在热身运动中，同学们学会了全身肌肉放松法，感受一张一弛的乐趣。在冥想环节，同学们闭上眼睛，回想自非典以来的情绪变化，回想最近开心和不开心的事，整理自己的情绪。特别在心理情景剧的亲自表演中，同学们让日常生活中因为一些小事而产生的冲突重现，体会其中的压抑，冲动和激烈，同时同学们互相讨论，寻找合理的解决方法。通过问题的解决，同学们切实体会到了只要心平气和，冲突完全是可以避免的。

记者看到，参加工作坊的同学从一开始的拘谨到活动中的放松进而到其乐融融，真正起到了“把心拿出来晒一晒的效果”，将非典及日常生活带来的阴霾一扫而尽。同学们都觉得，这样的活动非常好，大家聚在一起有一种家的感觉，同时又能得到很多启发。他们还认为，心理健康非常重要，参加一些象团体工作坊这样的心理辅导是很有必要的。

据了解，此次工作坊是“5.25系列活动”之一。5月27日还举办了以人际交往为主要内容的“让我们的心贴的更近”团体工作坊。